![]() |
||||
Особенности закаливания детей от года до трех летЗакаливание детей от года до трех лет способствует усилению иммунитета ребенка, формированию здорового крепкого организма, оптимальной деятельности всех систем организма.
![]() Если Вы приступили к закаливанию, когда малышу уже исполнился год, придерживайтесь общих принципов закаливания детей и основ закаливания детей первого года жизни. Начните с воздушных процедур при комнатной температуре. Каждую неделю снижайте температуру воздуха на 1 градус (путем проветривания помещения). Затем переходите к обтиранию. Приготовьте 2 махровых полотенца. В емкости с водой смочите одно полотенце полностью, затем выжмите, чтоб вода не стекала. Начните с воды около 37 °С. Постепенно к 3-м годам доведите до 32 °С. Первым полотенцем – обтереть, вторым – вытереть насухо массирующими движениями. Через 2 недели после начала обтираний можно начинать ножные ванны. Они помогут закалить нос и верхние дыхательные пути. Температура воды от 28 °С, уменьшая на 1 градус в неделю. Нижний предел для детей до 3-х лет 20 °С. Время – с 15 секунд, доводя постепенно до 1-3 минут. Ноги насухо вытереть, одновременно растирая, надеть носочки. Важно: начинать процедуры, когда ребенок хорошо согрет. Если он озяб – сделайте теплые ванны, охлаждение может привести к простуде. Воспользуйтесь контрастными процедурами. Для принятия контрастной ножной ванны в одну ванночку до уровня середины голеней налейте воду 37-38 °С, а в другую – на 3-4 градуса ниже. Время: на 1-2 минуты в горячую воду, на 5-10 секунд – в холодную. Количество циклов погружений: с 1 до 6 (переход на 2 и далее - через неделю). Первую неделю температуру не меняют. Затем, температура холодной воды каждый день понижается на 1 °С. Температуру можно снижать до 10 °С. Также постепенно увеличивается продолжительность погружения в холодную воду до 20 секунд. Когда ребенок привыкнет к этим процедурам, можно переходить к прохладному обливанию. Голову оставлять сухой. Начинать обливание со спины (ноги и выше), затем – грудь, живот, плечи. Начальная температура для детей от года до трех лет - 34-35 °С, снижают по 1 градусу в неделю до 28 °С (зимой) или до 25 °С (летом). Время минимум - 0,5 минут, максимум – 1,5 минуты. Температура в комнате не ниже 20 °С. Начиная с полутора лет можно применять душ такой же температуры как и обливание. Если у Вас в городе есть детский бассейн, обязательно запишите туда своего ребенка. И чем раньше, тем лучше. Малышовый тренер научит Вас, как вести себя с ребенком в воде. Если у вас более самостоятельный ребенок, он будет заниматься в бассейне сам (разумеется под присмотром тренера). В любом случае, он останется в выигрыше от Вашего решения. Посещение бассейна, плавание – прекрасное водное закаливание детей! Летом чаще выезжайте за город к воде, в отпуск - к морю. К трем годам Ваш малыш окрепнет, а Вы забудете, что такое простуды! С 2-3 лет можно дозировано принимать солнечные ванны. Такие ванны применяются только после прохождения недельного курса световоздушных ванн. Световоздушные ванны оптимально проводить в утренние часы в безветренную погоду, нижняя допустимая граница 20 °С. Постепенно оголяйте тело малыша: сначала руки и ноги, затем туловище. Длительность первой ванны 5-6 минут, постепенно длительность можно увеличить до 40 минут. Процедуру нужно прекратить при появлении дискомфорта, озноба. После окончания световоздушной ванны проводите водные процедуры, это может быть обливание, прием душа или купание в бассейне. При приеме солнечной ванны температура воздуха не должна превышать 30 °С. Начинают с оголения рук и ног. Время воздействия доводят с 3 до 7 минут. С появлением загара переходят к общим солнечным ваннам. Сначала нужно "предоставить" солнцу переднюю поверхность тела, затем со стороны спины. При возникновении жажды – дать питье. После солнечной ванны – водные процедуры, после которых ребенка обязательно вытереть. Нездоровым детям солнечные ванны не разрешены, равно как и любые закаливающие процедуры. С 2-3 лет целесообразно приучить ребенка к полосканию рта кипяченой водой комнатной температуры (достаточно трети стакана). Такое полоскание помогает предотвратить заболевания зубов, полости рта и носоглотки. С 2 лет в распорядок дня ребенка должна входить утренняя гимнастика (упражнения + воздушная ванна). Такая гимнастика, длящаяся 3-5 минут и состоящая из нескольких упражнений, улучшает деятельность всех систем и органов, улучшает обмен веществ и нервную деятельность. После зарядки ребенок умывается водой с температурой около 20-22 °С. Заканчивая рассказ о закаливании детей от года до трех лет, хотелось бы предложить ознакомиться со статьей об общих принципах закаливания детей.
Читайте также:
![]() |
||||
|