сайт о плавании plavaem.info
ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ     I     ПИТАНИЕ И СОН     I     ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ     I     ИНВЕНТАРЬ     I     ЭКИПИРОВКА     I     ТРЕНИРОВКА
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
О БАССЕЙНАХ
ВИДЫ ПЛАВАНИЯ
Спортивное плавание
Прикладное плавание
ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ
Физиология плавания
Влияние на организм
Влияние на психику
Борьба с целлюлитом
Закаливание водой
Лечебное плавание
Борьба с лишним весом
ПИТАНИЕ И СОН ПЛОВЦА
Энергозатраты
Таблица калорийности
Питательные вещества
Дневной рацион пловца
Спортивное питание
Сон пловца
Питание перед тренировкой
Питание после тренировки
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
Кроль на груди
Брасс на груди
Кроль на спине
Брасс на спине
Плавание на боку
Баттерфляй-Дельфин
Старт на груди
Старт на спине
Повороты
Ныряние
Техника дыхания
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА
Доска для плавания
Колобашка
Лопатки для плавания
Ласты
Трубка для дыхания
Hydro Hip
Тренажеры-эспандеры
Зажим для носа
Беруши
Часы для плавания
ЭКИПИРОВКА ПЛОВЦА
Купальник
Плавки
Шапочка для плавания
Очки для плавания
Обувь для бассейна
ТРЕНИРОВКА ПЛОВЦА
Энергообразование
Мышечные волокна
Главные мышцы пловца
Судороги
Сухое плавание
Разминка
Заминка
Гибкость пловца
Типы физ нагрузок
Интервальные тренировки
Участие в соревнованиях
Восстановление после тренировки
ЕЩЕ СТАТЬИ
ОБЗОР СОРЕВНОВАНИЙ
ВИДЕО
ВОДНЫЙ ЮМОР
 

Дыхательная трубка для плавания

Дыхательная трубка – приспособление в виде полой трубки с загубником, позволяющее плавающему на или под самой поверхностью воды дышать атмосферным воздухом не поднимая голову над водой.

Первой трубкой для дыхания, вероятно, был полый стебель тростника. Сейчас – это достаточно совершенное устройство, сконструированное с учетом самых разнообразных физиологических и технических требований.

Дыхательную трубку используют аквалангисты, снорклеры, подводные охотники, начинающие пловцы в процессе обучения плаванию и опытные пловцы, желающие улучшить технику. Выбирая трубку, обязательно учитывайте, для каких целей будете ее использовать.

  • Для погружений с аквалангом - прямые трубки, соединенные с загубником гибкой силиконовой гофрированной вставкой. Хорошо, если трубка имеет сверху насадку, уменьшающую заливание трубки при волнении воды.
  • Для подводной охоты - трубки со сниженным гидродинамическим сопротивлением (анатомические трубки, огибающие голову пловца, трубки с сечением эллипсоидальной формы и сочетающие оба решения одновременно)
  • Для ныряльщиков – трубкаис перепускным клапаном в нижней части трубки или под загубником. Клапан позволяет облегчить удаление воды из трубки при всплытии.
  • Для плавания по поверхности воды, снорклинга и ныряния с задержкой дыхания - простые прямые трубки с боковым расположением загубника, имеющего возможность вращения вокруг оси трубки.
  • Для спортивного плавания в бассейне – фронтальные (центральные) трубки.

Использование дыхательной трубки для тренировки в бассейне

Применяя трубку для дыхания на тренировках по плаванию можно добиться улучшения сразу в нескольких элементах техники плавания:
  • Улучшение техники гребков и положения тела в воде. Когда пловец передвигается с трубкой, его голова постоянно находится в воде и ему не нужно поднимать ее для того, чтобы сделать вдох. Таким образом, достигается максимальная концентрация внимания на технике выполнения гребка, ударов ногами, правильном положении головы и тела в воде. Благодаря механизму мышечной памяти, эти навыки закрепляются и в дальнейшем, при плавании без тренажера, пловец автоматически поддерживает правильную технику.
  • Увеличение дыхательной способности и объема легких, что позволяет использовать больше кислорода во время плавания.
  • Повышение силовой выносливости. Использование дыхательной трубки уменьшает сопротивление воды, что позволяет увеличивать скорость плавания. Пловец более продолжительное время тренируется в постоянном темпе и ритме дыхания, что в итоге повышает силовую выносливость.
Для тренировки в бассейне лучше выбрать трубку с фронтальным (центральным), а не боковым положением относительно лица. Производители спортивного инвентаря для плавания выпускают такие трубки специально для тренировки пловцов. Вот, например, некоторые дыхательные тренажеры-трубки от известных фирм:
  • Дыхательный тренажер MadWave Snorkel Trainer для спортсменов, профессионально занимающихся плаванием. Подходит для улучшения техники кроля на груди, брасса, баттерфляя (дельфина). Расположение трубки фронтальное (центральное).

    MadWave Snorkel Trainer
    Дыхательный тренажер MadWave Snorkel Trainer


    Наглядное видео по использованию Дыхательного тренажера MadWave Snorkel Trainer

  • Фронтальная (центральная)трубка для тренировок FINIS Freestyle Snorkel. Трубка особой изогнутой формы спроектирована специально для плавания вольным стилем, позволяет сохранить более низкое положение головы в воде, плавать с полным диапазоном движений, характерным для кроля, делать поворот кувырком.

    FINIS Freestyle Snorkel
    FINIS Freestyle Snorkel для совершенствования стиля кроль

  • Фронтальная (центральная) трубка для тренировок FINIS Swimmer's Snorkel. Трубка предназначена для улучшения техники плавания любым из стилей.
    FINIS Swimmer's Snorkel
    FINIS Swimmer's Snorkel для подходит для всех стилей


    Наглядное видео про дыхательные трубки FINIS

Российский разработчик компании «Спорт Технолоджи» предлагает тренажер «Новое дыхание», предназначенный для тренировки дыхательных мышц и кардиореспираторной системы в спортивном и оздоровительном плавании. Разработчики дают методические указания по использованию в инструкции.

Тренажер «Новое дыхание» для тренировки дыхательных мышц

Как очистить трубку от воды

Если трубка заполнилась водой, необходимо ее очистить одним из способов:
  1. при выходе на поверхность с силой выдохнуть, вытолкнув воду. Вдох следует делать осторожно - на случай, если в трубке осталось некоторое количество воды. Плавая под водой, помните о том, что надо оставить воздух для первого выдоха в трубку.
  2. при выходе на поверхность поднимите голову так, чтобы конец трубки наклонился вниз. Когда большая часть воды выльется сама, легко выдохнете последние капли. Этот способ хуже первого тем, что прерывает наблюдение за подводным миром и, кроме того не возможен при заметных волнах.
Если трубка оборудована дренажным клапаном, то это облегчает ее очистку от воды.

Выбирая загубник, обратите внимание на материал, из которого он изготовлен. Силиконовый загубник более комфортный в использовании, а резиновый долговечнее. У некоторых трубок есть возможность смены загубника.


К списку плавательного инвентаря





plavaem.info


 
© 2012-2016 PLAVAEM.INFO - Сайт о плавании и стиле жизни пловца - Копирование без согласования запрещено - НАПИСАТЬ АВТОРУ