![]() |
||||
Плавание в лечении и профилактике заболеваний сердечнососудистой системыПлавание является эффективным средством лечения и профилактики болезней сердечнососудистой системы, таких как гипертоническая болезнь, стенокардия напряжения, вегетососудистая дистония, атеросклеротическое поражение сосудов. Использование плавания для лечения и профилактики заболеваний сердечнососудистой системы, дает возможность снизить нагрузку на организм от применения химических препаратов, а иногда и вовсе отказаться от них.![]() Рассмотрим важнейшие факторы, которые определяют позитивные эффекты плавания на организм человека. Очень важно, что при занятиях плаванием нагрузка равномерно распределяется по всем основным группам мышц. Второй важный аспект – во время плавания человек находится в горизонтальном положении, благодаря чему во время физических упражнений увеличивается возврат крови к сердечной мышце. Этому также способствует давление водных пластов на поверхность тела человека. В результате рефлекторного воздействия воды на кожные рецепторы происходит сужение кожных сосудов. Это также способствует централизации кровообращения. Становится понятным, что во время плавания сердце находится в наиболее выгодных физиологических условиях. Важным аспектом является и тот факт, что этот вид тренировки наиболее эффективно борется с брюшным типом ожирения. Как известно брюшной тип ожирения способствует развитию сахарного диабета, который уже сам по себе является важнейшим фактором развития сосудистого атеросклероза. Плавание для лечения и профилактики гипертонииГипертония – это обширная группа нозологий, характеризующаяся повышенным артериальным давлением (норма 140-80 миллиметров ртутного столба). Гипертония бывает эссенциальная, то есть не имеющая видимых причин, и симптоматическая. Симптоматическая гипертония является проявлением заболеваний почек, нервной системы, эндокринной системы, результат врожденных аномалий крупных сосудов. После тридцати пяти лет повешенное артериальное давление встречается более чем у четверти населения промышленно развитых стран.Плавание оказывает релаксирующее воздействие на центральную нервную систему. Происходит гармонизация процессов возбуждения и торможения, нивелируется воздействие на организм стрессов. Результат такого влияния на человека – нормализация сосудистого тонуса. Как отмечалось выше, во время плавания происходит рефлекторное сужение сосудов кожи и подкожной клетчатки. После выхода из воды наблюдается обратный эффект. В результате снижается артериальное давление. Гипотензивный эффект плавания сохраняется на протяжении двенадцати – пятнадцати часов. Если тренировки происходят три – четыре раза в неделю, гипотензивный эффект закрепляется на более длительный период. При регулярных занятиях плаванием, отмечается стойкое снижение систолического артериального давления на десять – пятнадцать единиц от исходного уровня, а диастолического, на пять – десять единиц. Плавание для лечения и профилактики коронарной недостаточностиКоронарная недостаточность характеризуется недостаточным поступлением крови к сердечной мышце из-за сужения, либо спазма венечных артерий. Коронарная недостаточность приводит к ишемической болезни сердца, но может наблюдаться и при других заболеваниях с поражением коронарных артерий (например васкулите или миокардите). Острая коронарная недостаточность (это внезапное нарушением коронарного кровотока) может привести к развитию инфаркта миокарда. Хроническая коронарная недостаточность дает о себе знать приступами стенокардии. Основной симптом коронарной недостаточности – сжимающая боль за грудиной. Чаще заболеванием страдают мужчины после шестидесятилетнего возраста. У них коронарная недостаточность регистрируется в 5% случаев. Факторы риска: курение, гиподинамия, неправильное питание.Уже сама нормализация артериального давления является прекрасным средством профилактики коронарной недостаточности. Но воздействие плавания на коронарные сосуды более многогранно. Во время плавания коронарное кровообращение находится в более выгодных условиях, нежели во время ходьбы, бега, либо во время занятиями другими физическими упражнениями на суше. Оно увеличивает коронарный резерв и способствует формированию коллатерального кровообращения. Поэтому плавание эффективно не только для профилактики стенокардии, но и для ее лечения. Больные, перенесшие инфаркт миокарда восстанавливаются гораздо быстрее и быстрее возвращаются к нормальной жизни, если в процессе реабилитации они занимались плаванием. Плавание для лечения и профилактики атеросклерозаАтеросклероз – это патологическое состояние, развивающееся в результате атеросклеротического поражение артерий. Чаще поражаются сосуды сердца, головного мозга, нижних конечностей. Поражение атеросклерозом сосудов головного мозга проявляется головокружением, шумом в голове, снижением памяти и интеллекта. Атеросклероз в свою очередь является причиной таких опасных недугов, как как инсульт, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда. Заболевание распространено преимущественно среди мужчин в возрасте после шестидесяти пяти лет, у женщин после семидесяти лет атеросклероз встречается у 65% респондентов. Развитию атеросклероза способствуют: курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, сахарный диабет.Плавание способствует нормализации артериального давления. Оно является эффективным средством профилактики ожирения и сахарного диабета. Как известно именно артериальная гипертензия и сахарный диабет являются теми факторами, которые способствуют поражению сосудистого русла атеросклеротическими бляшками. Занятия плаванием способствуют повышению в крови уровня липопротеидов высокой плотности и снижению уровня липопротеидов низкой плотности. Как известно липопротеиды высокой плотности предупреждают поражение сосудов атеросклерозом. Одновременно снижается уровень общего холестерина. Плавание для лечения и профилактики вегетососудистой дистонииВегетососудистая дистония развивается в результате воздействия на нервную систему человека стрессов, что способствует формированию застойных очагов возбуждения в коре головного мозга. Они в свою очередь негативно воздействуют на сосудодвигательный цент головного мозга и центры вегетативной нервной системы. Болеют вегетососудистой дистонией в основном женщины в возрасте 18 – 35 лет. Болезнь характеризуется лабильным артериальным давлением, неопределенными болями в области сердца. Боли в основном появляются при волнении. Часто больных беспокоят головные боли, повышенная потливость и утомляемость, тревожность.Плавание способствует релаксации нервной системы, гармонизирует процессы торможения и возбуждения ее симпатического и парасимпатического отделов, тем самым помогая справиться с вегетососудистой дистонией. Плавание является также средством профилактики и входит в состав комплексной терапии варикозного расширения вен нижних конечностей. Таким образом, плавание и занятия аквааэробикой рекомендованы для лечения и профилактики болезней сердечно-сосудистой системы. Однако, если вы страдаете одним из перечисленных заболеваний, важно правильно подобрать плаваттельную нагрузку. В этом вам поможет лечащий врач и специалист по ЛФК. Отказ от курения, алкоголя, занятия физкультурой, здоровое питание, также являются эффективными способами профилактики всех вышеуказанных заболеваний.
Читайте также:
![]() |
||||
|