Гимнастика для ленивых

Навернное, почти всем знакома ситуация, когда не хочется идти в спортивный зал, ведь по телевизору, как на зло, идет твой любимый фильм или сериал. А на улице к тому же разыгралась непогода... Не беда! Теперь можно оправдаться перед собой и позаниматься гимнастикой "для ленивых", даже не отрывая глаз от экрана. Вот несложный комплекс упражнений перед телевизором:

1. Для начала разомнем с помощью массажа некоторые мышцы
   
   
   
2. Разогреем поясницу, выполнив наклоны
   
   
   
3. Выполним несколько упражнений для пресса и ягодиц
   
   
   
4. Не забудем упражнения для красивой осанки
   
   
   
5. И снова "мучаем" пресс, призвав в союзники стул
   
   
   
6. Позаботимся о том, чтобы не вырос второй подбородок и не случился остеохондроз шейного отдела
   
   
   
7. Не забываем похвалить себя за заботу о теле, дисциалину и находчивость =)
   

PS: Это комплекс упражнений попался мне на глаза совершенно случайно, когда я перебирала вырезки из старых журналов. Вот собствкенно сама статья из девчачьего журнала "Cool girl" (если я правильно помню его название).

Открыть картинку на весь экран

Читайте также:
Как снять усталость?
Как сохранить зубы здоровыми
Пойти ли мне в бассейн? - "за" и "против"

Вернуться в каталог статей