|
|
Продукты животного происхождения
Калорийность продуктов животного происхождения (молочные продукты, рыба, мясо, морепродукты, яйца)
Наименование |
Ккал на 100г |
йогурт легкий |
90 |
йогурт сливочный |
150 |
кефир - 1% |
45 |
кефир - 2,5% |
53 |
кефир - 3,2% |
60 |
майонез |
500 |
молоко коровье |
60 |
молоко козье |
80 |
молоко сгущенное с сахаром |
380 |
простокваша |
70 |
ряженка |
60 |
сливки - 10% |
200 |
сливки - 20% |
320 |
сметана - 10% |
120 |
сметана - 20% |
180 |
сыр плавленый |
340 |
сыр полукопченый |
500 |
сыр твердый |
535 |
сыр творожный |
200 |
творог нежирный |
80 |
творог жирный |
225 |
яйцо куриное вареное |
80 |
яйцо перепелиное вареное |
40 |
белуга |
150 |
бычок |
110 |
горбуша |
180 |
иваси |
110 |
кальмар |
120 |
камбала |
90 |
карась |
90 |
карп |
105 |
кета |
180 |
кефаль |
110 |
килька |
100 |
мясо краба |
115 |
крабовые палочки |
80 |
креветка |
100 |
лещ |
105 |
лосось |
165 |
мидия |
100 |
минтай |
80 |
мойва |
120 |
морская капуста |
30 |
налим |
130 |
окунь |
110 |
омар |
100 |
осетр |
140 |
палтус |
110 |
плотва |
85 |
путассу |
80 |
мясо рака |
90 |
сазан |
100 |
сайра |
115 |
салака |
125 |
сардина |
170 |
сельдь |
100 |
скумбрия |
150 |
сом |
120 |
ставрида |
120 |
стерлядь |
150 |
судак |
80 |
тарань |
100 |
толстолобик |
100 |
треска |
70 |
печень трески |
280 |
тунец |
120 |
тюлька |
110 |
угорь |
135 |
форель |
150 |
щука |
90 |
баранина жареная |
160 |
ветчина |
290 |
говядина отварная |
110 |
говядина жареная |
170 |
гусь жареный |
300 |
индюк жареный |
250 |
колбаса вареная |
270 |
колбаса ливерная |
180 |
колбаса кровяная |
200 |
колбаса сырокопченая |
330 |
кролик жареный |
190 |
курица отварная |
200 |
курица жареная |
240 |
курица гриль |
210 |
паштет мясной |
450 |
печень |
100 |
поросенок жареный |
200 |
почки |
70 |
сало свиное |
450 |
сардельки |
290 |
свинина отварная |
300 |
свинина жареная |
350 |
свинина копченая |
410 |
сосиски |
250 |
язык говяжий |
110 |

|
|