сайт о плавании plavaem.info
ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ     I     ПИТАНИЕ И СОН     I     ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ     I     ИНВЕНТАРЬ     I     ЭКИПИРОВКА     I     ТРЕНИРОВКА
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
О БАССЕЙНАХ
ВИДЫ ПЛАВАНИЯ
Спортивное плавание
Прикладное плавание
ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ
Физиология плавания
Влияние на организм
Влияние на психику
Борьба с целлюлитом
Закаливание водой
Лечебное плавание
Борьба с лишним весом
ПИТАНИЕ И СОН ПЛОВЦА
Энергозатраты
Таблица калорийности
Питательные вещества
Дневной рацион пловца
Спортивное питание
Сон пловца
Питание перед тренировкой
Питание после тренировки
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
Кроль на груди
Брасс на груди
Кроль на спине
Брасс на спине
Плавание на боку
Баттерфляй-Дельфин
Старт на груди
Старт на спине
Повороты
Ныряние
Техника дыхания
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА
Доска для плавания
Колобашка
Лопатки для плавания
Ласты
Трубка для дыхания
Hydro Hip
Тренажеры-эспандеры
Зажим для носа
Беруши
Часы для плавания
ЭКИПИРОВКА ПЛОВЦА
Купальник
Плавки
Шапочка для плавания
Очки для плавания
Обувь для бассейна
ТРЕНИРОВКА ПЛОВЦА
Энергообразование
Мышечные волокна
Главные мышцы пловца
Судороги
Сухое плавание
Разминка
Заминка
Гибкость пловца
Типы физ нагрузок
Интервальные тренировки
Участие в соревнованиях
Восстановление после тренировки
ЕЩЕ СТАТЬИ
ОБЗОР СОРЕВНОВАНИЙ
ВИДЕО
ВОДНЫЙ ЮМОР
 

Продукты животного происхождения

Калорийность продуктов животного происхождения (молочные продукты, рыба, мясо, морепродукты, яйца)

Наименование Ккал на 100г
йогурт легкий 90
йогурт сливочный 150
кефир - 1% 45
кефир - 2,5% 53
кефир - 3,2% 60
майонез 500
молоко коровье 60
молоко козье 80
молоко сгущенное с сахаром 380
простокваша 70
ряженка 60
сливки - 10% 200
сливки - 20% 320
сметана - 10% 120
сметана - 20% 180
сыр плавленый 340
сыр полукопченый 500
сыр твердый 535
сыр творожный 200
творог нежирный 80
творог жирный 225
яйцо куриное вареное 80
яйцо перепелиное вареное 40
белуга 150
бычок 110
горбуша 180
иваси 110
кальмар 120
камбала 90
карась 90
карп 105
кета 180
кефаль 110
килька 100
мясо краба 115
крабовые палочки 80
креветка 100
лещ 105
лосось 165
мидия 100
минтай 80
мойва 120
морская капуста 30
налим 130
окунь 110
омар 100
осетр 140
палтус 110
плотва 85
путассу 80
мясо рака 90
сазан 100
сайра 115
салака 125
сардина 170
сельдь 100
скумбрия 150
сом 120
ставрида 120
стерлядь 150
судак 80
тарань 100
толстолобик 100
треска 70
печень трески 280
тунец 120
тюлька 110
угорь 135
форель 150
щука 90
баранина жареная 160
ветчина 290
говядина отварная 110
говядина жареная 170
гусь жареный 300
индюк жареный 250
колбаса вареная 270
колбаса ливерная 180
колбаса кровяная 200
колбаса сырокопченая 330
кролик жареный 190
курица отварная 200
курица жареная 240
курица гриль 210
паштет мясной 450
печень 100
поросенок жареный 200
почки 70
сало свиное 450
сардельки 290
свинина отварная 300
свинина жареная 350
свинина копченая 410
сосиски 250
язык говяжий 110




plavaem.info


 
© 2012-2016 PLAVAEM.INFO - Сайт о плавании и стиле жизни пловца - Копирование без согласования запрещено - НАПИСАТЬ АВТОРУ