сайт о плавании plavaem.info
ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ     I     ПИТАНИЕ И СОН     I     ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ     I     ИНВЕНТАРЬ     I     ЭКИПИРОВКА     I     ТРЕНИРОВКА
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
О БАССЕЙНАХ
ВИДЫ ПЛАВАНИЯ
Спортивное плавание
Прикладное плавание
ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ
Физиология плавания
Влияние на организм
Влияние на психику
Борьба с целлюлитом
Закаливание водой
Лечебное плавание
Борьба с лишним весом
ПИТАНИЕ И СОН ПЛОВЦА
Энергозатраты
Таблица калорийности
Питательные вещества
Дневной рацион пловца
Спортивное питание
Сон пловца
Питание перед тренировкой
Питание после тренировки
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
Кроль на груди
Брасс на груди
Кроль на спине
Брасс на спине
Плавание на боку
Баттерфляй-Дельфин
Старт на груди
Старт на спине
Повороты
Ныряние
Техника дыхания
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА
Доска для плавания
Колобашка
Лопатки для плавания
Ласты
Трубка для дыхания
Hydro Hip
Тренажеры-эспандеры
Зажим для носа
Беруши
Часы для плавания
ЭКИПИРОВКА ПЛОВЦА
Купальник
Плавки
Шапочка для плавания
Очки для плавания
Обувь для бассейна
ТРЕНИРОВКА ПЛОВЦА
Энергообразование
Мышечные волокна
Главные мышцы пловца
Судороги
Сухое плавание
Разминка
Заминка
Гибкость пловца
Типы физ нагрузок
Интервальные тренировки
Участие в соревнованиях
Восстановление после тренировки
ЕЩЕ СТАТЬИ
ОБЗОР СОРЕВНОВАНИЙ
ВИДЕО
ВОДНЫЙ ЮМОР
 

Готовые блюда и фаст-фуд

Калорийность готовых горячих блюд


Вид Наименование Ккал на 100г
первые блюда борщ 100
бульон мясной 2 - 10
суп мясной 70
суп овощной 50
суп рыбный 50
суп молочный 110
окрошка 70
вторые блюда вареники 140-170
вермишель 170
винегрет (без масла) 60
голубцы 200
икра баклажанная 125
икра кабачковая 110
каша рисовая 130
каша пшенная 130
каша овсяная 160
каша гречневая 150
каша манная 120
каша ячневая 130
каша кукурузная 170
каша перловая 150
капуста, тушенная с мясом 200
картофельное пюре 160
картофель жареный 180
котлеты говяжьи 200
котлеты свиные 380
перец фаршированный 235
салат "Оливье" с майонезом 200
рагу овощное 110
холодец говяжий 80
холодец куриный 120
холодец свиной 180

Калорийность популярных блюд фаст-фуда


Блюдо Единица измерения Ккал
Биг Мак (МакДональдс) 1 шт 489
Биг Тейсти (МакДональдс) 1 шт 850
Блинчики с творогом и сметаной 1 порция 640
Бутерброд с сыром 1 шт 280
Гамбургер (МакДональдс) 1 шт 257
Донатс (МакДональдс) 1 порция 309
Заправка итальянская (МакДональдс) 0,05 мл 198
Капучино (с 2 кусками сахара) 1 чашка 70
Картофель в фольге 200 г 138
Картофель по-деревенски (МакДональдс) 1 порция 300
Картофель фри (МакДональдс) большая порция 505
Картофель фри (МакДональдс) стандартная порция 340
Кетчуп (МакДональдс) 1 порция 17
Конвертик вишневый (МакДональдс) 1 шт 241
Котлета жареная 1 шт 400
Кофе экспрессо с сахаром 1 чашка 26
Кофе гляссе 0,2 л 375
Кофе по-ирландски 0,2 л 270
МакКруассан (МакДональдс) 1 порция 304
МакЧикен (МакДональдс) 1 порция 459
МакМаффин со свиной котлетой (МакДональдс) 1 порция 345
Молочный коктейль, ванильный (МакДональдс) 0,5 л 523
Пирог вишневый 1 кусок 380
Пирог с мясом 1 кусок 284
Пирог с сыром 1 кусок 450
Пирожное 1 шт 450*
Пицца 1 порция 450*
Роял Де Люкс (МакДональдс) 1 шт 495
Роял Чизбургер (МакДональдс) 1 шт 505
Салат "Греческий" 1 порция 330
Салат крабовый 1 порция 240
Салат фруктовый 1 порция 150
Сок апельсиновый (МакДональдс) 0,25 л 102
Суши, маки-ролл 1 порция 188*
Суши, нигири 1 порция 284
Сэндвич 1 шт 935
Фишмак (МакДональдс) 1 порция 389
Чебуреки 1 шт 264
Чизбургер (МакДональдс) 1 шт 300
Чизбургер двойной (МакДональдс) 1 шт 435
Чикенбургер (МакДональдс) 1 шт 310
Чикен Макнаггетс (4шт.) (МакДональдс) 4 шт 170
Чикен Фреш МакМаффин (МакДональдс) 1 шт 365
Чикен Фреш МакМаффин двойной (МакДональдс) 1 шт 552
Чикен Эмменталь (МакДональдс) 1 шт 625
Яблочный конвертик (МакДональдс) 1 шт 220
* - примерное значение (зависит от наполнителей и размера)




plavaem.info


 
© 2012-2016 PLAVAEM.INFO - Сайт о плавании и стиле жизни пловца - Копирование без согласования запрещено - НАПИСАТЬ АВТОРУ