сайт о плавании plavaem.info
ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ     I     ПИТАНИЕ И СОН     I     ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ     I     ИНВЕНТАРЬ     I     ЭКИПИРОВКА     I     ТРЕНИРОВКА
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
О БАССЕЙНАХ
ВИДЫ ПЛАВАНИЯ
Спортивное плавание
Прикладное плавание
ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ
Физиология плавания
Влияние на организм
Влияние на психику
Борьба с целлюлитом
Закаливание водой
Лечебное плавание
Борьба с лишним весом
ПИТАНИЕ И СОН ПЛОВЦА
Энергозатраты
Таблица калорийности
Питательные вещества
Дневной рацион пловца
Спортивное питание
Сон пловца
Питание перед тренировкой
Питание после тренировки
ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
Кроль на груди
Брасс на груди
Кроль на спине
Брасс на спине
Плавание на боку
Баттерфляй-Дельфин
Старт на груди
Старт на спине
Повороты
Ныряние
Техника дыхания
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА
Доска для плавания
Колобашка
Лопатки для плавания
Ласты
Трубка для дыхания
Hydro Hip
Тренажеры-эспандеры
Зажим для носа
Беруши
Часы для плавания
ЭКИПИРОВКА ПЛОВЦА
Купальник
Плавки
Шапочка для плавания
Очки для плавания
Обувь для бассейна
ТРЕНИРОВКА ПЛОВЦА
Энергообразование
Мышечные волокна
Главные мышцы пловца
Судороги
Сухое плавание
Разминка
Заминка
Гибкость пловца
Типы физ нагрузок
Интервальные тренировки
Участие в соревнованиях
Восстановление после тренировки
ЕЩЕ СТАТЬИ
ОБЗОР СОРЕВНОВАНИЙ
ВИДЕО
ВОДНЫЙ ЮМОР
 

Как выбрать плавательный бассейн

Посещение плавательного бассейна – это отличный способ укрепить свое здоровье, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, сбросить лишний вес и повысить упругость кожи. Если вы решили заняться плаванием или аквааэробикой, то первое, что предстоит сделать - выбрать бассейн. В последние годы строительство бассейнов набрало солидные обороты. Давайте, разберемся, какие бывают бассейны и как правильно выбрать бассейн в соответствие с вашими целями и задачами.

Бассейны различаются по следующим параметрам:

  1. По назначению или функциональным задачам
    По назначению можно условно выделить следующие типы бассейнов: плескательные (для приобщения детей дошкольного возраста к воде), детские (для обучения плаванию детей младшего и среднего возраста), учебные (для обучения плаванию детей старшего возраста и взрослых), спортивные (для учебно-тренировочной работы, проведения соревнований местного значения, обучения плаванию и организованного оздоровительного плавания), бассейны для плавания (для тренировок спортсменов и занятий обучающихся), купальные (для оздоровительного отдыха на воде), оздоровительные (для оздоровительного плавания и занятий на воде, бассейны ЛПУ, бассейны с гидромассажем), бассейны для прыжков в воду, аквапарки (комплекс бассейнов с аттракционами, горками, фонтанами, водопадами и т.п.), универсальные учебно-тренировочные бассейны или комплексы (для обучения плаванию, тренировок, водного поло, прыжков, оздоровительных занятий и соревнований местного значения), демонстрационные бассейны (для проведения крупных соревнований) и комбинированные бассейны или комплексы (объединяют в одной чаше зону для спортивного плавания и зону для купания, либо объединяют в одном комплексе несколько чаш разного назначения).

    Бассейны разного назначения: аква-парк, универсальный бассейн, прыжковый бассейн

    В настоящее время наиболее популярны бассейны, входящие в состав спортивно-оздоровительных клубов, относящиеся к комбинированному типу. Часто в таких клубах кроме 25-метрового бассейна для плавания, имеется небольшой бассейн для детей и/или теплый бассейн с гидромассажем для релаксации.
  2. По источнику забора воды
    Бассейны могут быть устроены на естественных водоёмах и быть искусственными (наливными).
    Бассейны на естественных водоёмах – обычно простые сооружения с уложенными на сваях ходовыми мостиками, отгораживающими часть акватории. Это сезонные сооружения, используемые в основном для массового купания, отдыха, обучения плаванию.
    Искусственные (наливные) бассейны эксплуатируются круглогодично, имеют более высокую санитарно-гигиеническую культуру, качество и температуру воды строго регламентированы.
  3. По оборудованию
    Искусственный бассейн бывает открытый, крытый, комплексный, мобильный, трансформирующийся.
    Основная чаша открытого бассейна находится на открытом воздухе. По времени работы открытые бассейны бывают сезонные и круглогодичные.

    Крытый и открытый плавательный бассейн

    Ванна крытого бассейна расположена в специальном зале. Бассейн этого типа долговечнее и легче с точки зрения эксплуатации. В зале крытого бассейна поддерживается постоянная комфортная температура, соответственно вероятность простудиться меньше. Комплексный бассейн - включает открытые и крытые ванны.
    В трансформирующемся бассейне путём трансформации ограждающих конструкций ванна может быть и открытой и закрытой в зависимости от времени года.
    Мобильный бассейн можно перемещать с одной территории на другую.
  4. В зависимости от воды, которой наполнена ванна бассейна
    Бассейн может быть наполнен морской или пресной водой. В большинстве бассейнов используется пресная вода, прошедшая процедуру подготовки и обеззараживания.
  5. По размерам
    Существует множество бассейнов: разной длины, конфигурации и глубины. Самые мелкие бассейны – лягушатники. Они также небольшие по длине и ширине и предназначены для обучения детей младшего возраста. Температура воды в лягушатниках 29-32 °С.
    Небольшие спортивные клубы, велнес-клубы, оздоровительные учреждения и СПА центры как правило оснащены небольшими по длине бассейнами, предназначенными для занятий аквааэробикой, гидромассажа и расслабляющего плавания. Такие небольшие бассейны могут быть разной формы – прямоугольной, квадратной, овальной, круглой, ассиметричной, глубина, как правило, рассчитывается таким образом, чтобы уровень воды доходил чуть выше уровня груди посетителя среднего роста. Крупные фитнес-центры наряду с плавательным бассейном стандартного размера, часто дополнительно оснащаются небольшим бассейном с гидромассажем или лягушатником.
    Стандарт бассейнов для спортивного плавания - 25 и 50 метров, ширина от 11,4 до 25 метров в зависимости от количества дорожек, глубина от 1,2 до 6 метров в зависимости от назначения бассейна, ширина дорожки от 2,25 до 2,5 метров. Именно такие бассейны строят как отдельные учреждения для занятий плаванием и проведения соревнований. Большие фитнес-клубы оснащаются как правило 25-метровыми бассейнами.
    25-метровый бассейн иначе называется «короткий», «короткая вода» или «четвертак». Бассейн длинной 50 метров – «длинный», «длинная вода» или «полтинник». 50-метровый бассейн еще называется олимпийским, потому что именно в таком бассейне проводятся соревнования Олимпиад. 50-метровые бассейны встречаются гораздо реже, так как они в большей степени ориентированы на тренировки профессиональных спортсменов и уверенных любителей, нежели на оздоровительное плавание.

    Длинный и короткий спортивный бассейн

    Стать чемпионом в длинном бассейне считается более престижным, чем в коротком. Результаты, показанные на «короткой» и «длинной воде», сильно отличаются. В 25-метровом бассейне нужно совершать больше поворотов, вследствие чего скорость возрастает (несмотря на некоторую задержку во время выполнения самого поворота, мощное отталкивание от стенки бассейна придает пловцу дополнительное ускорение и с лихвой компенсирует затраченное на разворот время).
    Для начинающих пловцов оптимальный выбор 25-метровый бассейн. Как правило, короткий бассейн более мелкий и предъявляет не такие высокие требования к физической подготовке плавающего. В длинном 50-метровом бассейне вдвое дольше плыть от бортика к бортику, поэтому и усталость накапливается больше.
  6. По температуре воды
    Температура воды в бассейне зависит от его назначения и составляет 24-28°С, для спортивных бассейнов, 26-29°С для оздоровительных бассейнов, 29-32°С для детских учебных бассейнов. В небольших бассейнах с гидромассажем и бассейнах для релаксации поддерживается температура 30-32°С. Температура воды в большинстве 25-метровых бассейнов фитнес-клубов поддерживается на уровне 27-28°С.
  7. По материалам, из которых изготавливается ванна бассейна
    По материалам изготовления ванны бассейны разделяются на стекловолоконные или композитные, бетонные, полипропиленовые, стальные (каркасные).
    Традиционно ванна больших общественных бассейна изготавливается из бетона.
    Для изготовления не очень больших бассейнов различной конфигурации используется полипропилен и стекловолокно. Эти бассейны просты в уходе и долговечны.
    Каркасные бассейны предназначены для дачи и загородного дома, они быстро монтируются и не требуют строительства котлована.
  8. По виду отделки чаши бассейна
    По виду отделки чаши бассейны бывают: плиточные, пленочные, мозаичные, полипропиленовые, стеклопластиковые.

    Отделка чаши бассейна (слева направо): мозаика, стеклопластик, плитка, полипропилен

    Общественные бассейны чаще отделываются специальной плиткой для бассейна, имеющей минимальный процент водопоглощения. В настоящее время в отделке общественных бассейнов часто используется полипропилен, такой бассейн строится быстрее и стоит дешевле.
    Мозаичные бассейны выглядят очень красиво и богато. Мозаика позволяет выкладывать разнообразные рисунки и переходы цвета. Мозаичная отделка - самый дорогой вариант, поэтому в общественных бассейнах встречается не часто.
    Преимуществом стеклопластиковых бассейнов является возможность их демонтажа с целью последующей продажи или замены на новую модель. Из стеклопластика изготавливают частные и небольшие бассейны разнообразных геометрических форм.
  9. По характеру водообмена
    По характеру водообмена бывают бассейны рециркуляционного типа, бассейны проточного типа, бассейны с периодической сменой воды.
  10. По способу рециркуляции воды в бассейне
    Бассейны рециркуляционного типа бывают переливные и скиммерные.

    Скиммерный (слева) и переливной (справа) бассейн

    В переливном бассейне вода находится на одном уровне с бортом. Верхний слой воды постоянно и равномерно переливается через переливную решетку по периметру бассейна в переливной лоток и далее поступает самотеком в накопительную емкость. Очищенная вода подается обратно в бассейн через донные форсунки возврата, расположенные равномерно по всей площади бассейна. В настоящее время общественные плавательные бассейны строятся в основном по этой технологии. Такие бассейны более красивы.
    Уровень воды в скиммерном бассейне находится ниже уровня бортика на 12-15 см. Специальный насос забирает воду из бассейна через скиммеры (специальные камеры забора верхнего уровня воды). Далее вода проходит через систему фильтрации, подогрева и дезинфекции, после чего возвращается в бассейн через сопла. Затраты на строительство скиммерного бассейна ниже, чем на строительство переливного.
  11. По способу дезинфекции воды в бассейне
    В нашей стране очистку и дезинфекцию воды в бассейне обычно проводят методом хлорирования или с помощью комбинации методов. Использование комбинированных методов дезинфекции воды позволяет снизить количество применяемой хлорки, а, следовательно, уменьшает опасность раздражения кожи, слизистых оболочек и глаз.

Чтобы правильно выбрать бассейн для занятий следует четко понимать, какие задачи стоят перед вами. Собираетесь ли вы поразить мировую общественность спортивными рекордами, укрепить свои мышцы на занятиях аквааэробикой или просто хотите проводить время в бассейне за непринужденным купанием?

Если спортивное плавание – ваше призвание, а физическая подготовка позволяет, то спортивный 50-метровый бассейн как раз для вас. Если к «полтиннику» не готовы, то все гораздо проще. 25-метровых бассейнов в разы больше. Но при выборе обратите внимание на загрузку бассейна и количество дорожек. Понятно, что на двух-трех дорожках в популярном недорогом фитнес-клубе быстрому пловцу будет нелегко разминуться с купающимися и группой аквааэробики, да еще если в добавок на одной из дорожек идет персональная тренировка. Поэтому опытным путем придется выявить время, когда народу поменьше и подстроить свой график тренировок к этому времени.

Если вы серьезно решили научиться плавать или усовершенствовать свои начальные навыки, то 25-метровый плавательный бассейн подойдет как нельзя лучше. Будь то отдельно стоящий бассейн или бассейн фитнес-клуба, там найдется тренер, способный за отдельную плату помочь вам освоить азы или улучшить технику плавания. В некоторых спортивных клубах существуют групповое обучение детей и взрослых плаванию, заниматься в группе существенно дешевле

Хотите посещать занятия аквааэробикой? Нет ничего проще. Такие занятия проходят в любом фитнес-клубе, во многих отдельных бассейнах и оздоровительных центрах. Группа занимается либо в общем бассейне (выделяется одна или две дорожки), либо в специальном неглубоком бассейне, предназначенном для групповых занятий и начального обучения плаванию. Единственное, на что нужно обратить внимание – это график занятий групп. Может оказаться так, что ваше свободное время и время проведения занятий никогда не совпадает.

Занятия аквааэробикой в бассейне

Возможно вы захотите заниматься не только плаванием и аквааэробикой, но и поработать над своей формой на суше. Тогда обратите внимание на фитнес-центры. Любой фитнес клуб имеет кроме бассейна тренажерный зал. Здесь можно найти кардиотренажеры, тренажеры для отдельных групп мышц и занятий со свободными весами. Также проходят разнообразные групповые занятия.

Если вы хотите улучшить свое здоровье путем непринужденного купания и общения с водной средой, то, вероятно для вас будет важна температура воды в бассейне. Поинтересуйтесь этим показателем. Если длина дорожки бассейна не столь принципиальна, то можно обратить внимание на оздоровительные велнес-клубы, бассейны которых ориентированы в основном на комфортный отдых и спокойное плавание.

Бассейны с гидромассажем очень популярны у посетителей, но они есть не в каждом спортивном клубе. Если такой басен имеется, поинтересуйтесь, входит ли его посещение в стоимость абонемента или посещение возможно только за отдельную плату. Для многих важно наличие СПА-зоны, массажа, сауны, бара с соками и спортивным питанием, и многие оздоровительные комплексы оснащены этими приятными удобствами.

При выборе бассейна обратите внимание на его загрузку. Обязательно посетите заведение с ознакомительным визитом и лучше в «часы пик», расспросите сопровождающего вас сотрудника. Самое посещаемое время, как правило, с 18 до 20 часов, когда люди после работы заходят поплавать. Есть категория пловцов, тренирующихся перед работой, их время с 7 до 9 часов утра. Таких людей не так много и в бассейне со средней загруженностью «пробок» в эти часы не случается. Также популярно плавание днем в выходные дни, гораздо свободнее по выходным становится после 19 часов.

Трудно плавать, когда в бассейне много людей

Прежде, чем приобрести абонемент, следует осведомиться о порядке посещения бассейна. В некоторых бассейнах, например, на плавание отводится 45 минут, после чего посетитель должен либо покинуть ванну, либо доплатить. Как правило, в таких бассейнах заход желающих позаниматься осуществляется коллективно в определенное время.

Обратите внимание на способ обеззараживания воды в бассейне. Некоторых раздражает запах хлорки. Кто-то наблюдает сухость кожи после бассейна и раздражения глаз, вызываемые соединениями хлора. Если это про вас – выбирайте бассейн, где дезинфекция проводится несколькими методами. В любом случае, очки для плавания и лосьон для тела после душа помогут снизить проявления раздражения кожи и глаз. Также будет не лишним приобрести спортивный купальник для бассейна или плавки из хлорустойчивой ткани.

Читайте также:
Правила посещения и поведения в бассейне
Экипировка пловца (купальник, плавки, обувь для бассейна, очки, шапочка для плавания)
Разметка спортивного бассейна
Очистка воды в бассейне

Каталог статей раздела Тренировка пловца






plavaem.info


 
© 2012-2016 PLAVAEM.INFO - Сайт о плавании и стиле жизни пловца - Копирование без согласования запрещено - НАПИСАТЬ АВТОРУ